Running Club Wasan kesäkausi 2024 alkaa tiistaina 30.4 klo 18:15 ja se sisältää 8 ohjattua harjoitusta.

Juoksukoulun hinta on 75 € / opiskelijat 68 € ja kauden viimeinen harjoitus pidetään 18.6.2024. 

Harjoitukset pidetään ulkona Vaasan keskusta-alueen läheisyydessä ja ovat kestoltaan n. 60-75 min / kerta. 

​

RCW:n juoksukoulu on toiminut Vaasassa vuodesta 2015 lähtien. Juoksukoulussa on kolme eri tasoista ryhmää: aloittelijat, maltilliset ja reippaat. Maltillisten ja reippaiden ryhmään ovat tervetulleita kaikki juoksun ystävät, jotka pystyvät yhtämittaisesti juoksemaan vähintään 5 km. Maltillisissa suositus olisi juosta 5 km alle 32 min ja reippaissa alle 26 min aikaan. Maltillisten ja reippaiden harjoitukset pidetään samassa paikassa tiistaisin klo 18:15, mutta molemmat ryhmät saavat omat ohjeistukset. Viikottaisissa ohjatuissa harjoituksissa teemoina on mm. juoksutekniikkaa, intervalleja, mäkivetoja, polkujuoksua yms. Aloittelijoiden ryhmä on suunnattu kaikille, jotka haluavat aloittaa juoksuharrastuksen tai ovat vasta aloittaneet sen. Aloittelijoiden ryhmä harjoittelee suurimman osan kaudesta omalla porukalla, mutta kauteen saattaa tulla joitakin yhteistreenejä muiden ryhmien kanssa. 

Mikäli joudut jättämään treenejä väliin sairastumisen vuoksi, niistä on mahdollista saada kompensaatiota seuraavalle kaudelle lääkärin tai terveydenhoitajan todistusta vastaan. Muissa tapauksissa poissaoloja ei hyvitetä.