Running Club Wasan talvikausi 2024-2025 alkaa tiistaina 22.10 klo 18:15 ja se sisältää 10 ohjattua harjoitusta.

Juoksukoulun hinta on 95 € / (opiskelijat 87 €). Ohjatut treenit ovat: 22.10-10.12.2024 ja 7.1-14.1.2025. On kuitenkin mahdollista, että talvella joudumme jonkun treenin siirtämään haastavien keliolosuhteiden vuoksi kauden loppuun. 

Harjoitukset pidetään ulkona Vaasan keskusta-alueen läheisyydessä ja ovat kestoltaan n. 60-75 min / kerta. 

​

RCW:n juoksukoulu on toiminut Vaasassa vuodesta 2015 lähtien. Juoksukoulussa on kolme eri tasoista ryhmää: aloittelijat, maltilliset ja reippaat. Maltillisten ja reippaiden ryhmään ovat tervetulleita kaikki juoksun ystävät, jotka pystyvät yhtämittaisesti juoksemaan vähintään 5 km. Maltillisissa suositus olisi juosta 5 km alle 32 min ja reippaissa alle 26 min aikaan. Maltillisten ja reippaiden harjoitukset pidetään samassa paikassa tiistaisin klo 18:15, mutta molemmat ryhmät saavat omat ohjeistukset. Viikottaisissa ohjatuissa harjoituksissa teemoina on mm. juoksutekniikkaa, intervalleja, mäkivetoja, polkujuoksua yms. Aloittelijoiden ryhmä toteutuu, jos minimiosallistujamäärä 8 hlöä tulee täyteen. Aloittelijoiden ryhmä on suunnattu kaikille, jotka haluavat aloittaa juoksuharrastuksen tai ovat vasta aloittaneet sen. Ryhmä harjoittelee suurimman osan kaudesta omalla porukalla, mutta kauteen saattaa tulla joitakin yhteistreenejä muiden ryhmien kanssa. 

Mikäli joudut jättämään treenejä väliin sairastumisen vuoksi, niistä on mahdollista saada kompensaatiota seuraavalle kaudelle lääkärin tai terveydenhoitajan todistusta vastaan. Muissa tapauksissa poissaoloja ei hyvitetä.